Tai chi a čchi kung Praha
Co je Tai chi a Čchi kung
Tai chi (taijiquan) a čchi kung (qigong) jsou pomalá cvičení, která propojují pohyb, dech a pozornost.
Učí, jak zůstat klidní a soustředění i ve chvílích, kdy se na vás všechno valí.
Přínosy pro každodenní život
Rovnováha
Učíte se zůstat v klidu a vnímat, kdy má smysl jednat a kdy je lepší zpomalit.
Energie a vitalita
Učíte se pracovat s energií úsporněji – aby se zbytečně neztrácela stresem a napětím.
Uvolněné a funkční tělo
Vědomý pohyb uvolňuje hluboko uložené napětí a zlepšuje držení těla.
Praxe, která zůstává
Získáte nástroje, které můžete použít ve stresu, napětí i vnitřní nejistotě – kdykoli a kdekoli.
Princip cvičení
Nejde o výkon ani o mechanické opakování sestavy.
Pohyb je prostředek, ne cíl. Učíte se vnímat tělo, uvolnit napětí a pracovat s dechem.
To se pak přirozeně přenáší i do každodenního života.
Jak se tai chi a čchi kung doplňují
-
Čchi kung je pohybově jednodušší. Zaměřuje se na práci s dechem a energií.
Často tvoří základ tai chi praxe. - Tai chi na tento základ navazuje a rozvíjí ho do plynulých pohybů.
Princip cvičení
Necvičíme pro výkon ani technickou dokonalost.
Pohyb je prostředek, ne cíl.
Praxe rozvíjí dovednosti, které se přirozeně přenášejí do každodenního života – schopnost zpomalit, uvolnit se a neztratit vnitřní oporu.
Jak se tai chi a čchi kung doplňují
- Čchi kung je pohybově jednodušší. Zaměřuje se na práci s dechem a energií. Často tvoří základ tai chi praxe.
- Tai chi na tento základ navazuje a rozvíjí ho do plynulých pohybů.
Jak probíhá hodina
- Začínáme jednoduše. Učíte se správné držení těla, uvolnění a zlepšujete koordinaci.
- Postupně to spojujeme do ucelené praxe.
- Osvojujete si principy, nejen konkrétní sestavu.
- Každá lekce je trochu jiná a přizpůsobená tempu skupiny i jednotlivců.
Nemusíte pohyby zvládnout hned. Důležitější než dokonalé provedení je uvolnění a stabilita těla i mysli.
Co s sebou: Pohodlné oblečení. Cvičíme naboso, případně v měkké sálové obuvi.
Pravidelné hodiny A JEDNORÁZOVÁ SETKÁNÍ
NOVINKA - LÉTO 2026
Tai chi CHŮZE
Procházka v přírodě s principy tai chi, jednoduchými cvičeními čchi kung a prací s pozorností.
Nejedná se o turistický výlet ani fitness trénink. Jde o to vyzkoušet si jiný způsob pohybu a vnímání krajiny.
21. 06. 2026
08.30 - 10.30
Prokopské údolí
Sraz: autobusová zastávka Nádraží Hlubočepy
200 Kč při rezervaci do 18.6. 2026
250 Kč na místě
Tai chi začátečníci
Otevřená skupina
Středa 10.00 - 11.00
KC Konírna, Raudnitzův dům, Hlubočepská 2/33, Praha 5 - Hlubočepy
Vstup volný
Postupně budu přidávat další hodiny. Novinky dávám na sítě.
Workshopy
PŘIPRAVUJU
Jak si zachovat jasnou mysl v chaotickém světě
Workshop - ochutnávka připravovaného kurzu
Nechte mě hádat:
- Jste zahlcení tím, co se na vás valí z médií a online prostoru.
- Jste otrávení z rozvířených emocí a polarizace.
- Ztrácíte se v tom, co dělat a čemu věřit.
Řešením není od všeho se odpojit ani potlačovat běžné lidské reakce.
Jde o to naučit se zastavit, získat odstup a vrátit se k sobě a svým hodnotám.
A to vyžaduje praxi a disciplínu.
Tento workshop není další technika ani mindfulness cvičení.
Je postaven na propojení vědomého pohybu, dechu a pozornosti a využívá to, co už v sobě přirozeně máme.
Vychází z principů tai chi a čchi kung.
Cílem je předat vám základní principy a techniky, které můžete dál rozvíjet v běžném životě. Zároveň slouží jako úvod k navazujícímu kurzu.
Nejde o kurz tai chi. Předchozí zkušenost není potřeba.
Termín a místo budou oznámeny brzy.
Sledujte mě na sítích.
Reference
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Jsem začátečník. Jak nejlépe začít a co k tomu potřebuji?
Začít může opravdu každý. Nepotřebujete žádnou zkušenost, speciální vybavení ani kondici. Stačí pohodlné oblečení, ochota zpomalit a trocha trpělivosti. Na lekcích postupujeme krok za krokem, v tempu, které umožňuje pohyb pochopit, nejen napodobit.
Jak dlouho musím cvičit a jak často?
Důležitější než délka je pravidelnost. I krátká, ale pravidelná praxe má hluboký účinek. Začněte s jednou lekcí týdně s lektorem a postupně si přirozeně vytvoříte vlastní rytmus. Tai chi není výkon — je to dovednost, která roste s časem.
Budu schopný / schopná potom praktikovat sám / sama?
Ano. Mým cílem je, abyste si postupně vytvořil/a vlastní praxi. Na lekcích se učíte principy, nejen konkrétní sestavu. Díky tomu můžete tai chi používat jako nástroj pro zklidnění, návrat k sobě i mimo lekce.
Je tai chi bojové umění?
Původně ano. Dnes se však cvičí hlavně pro zdraví a vnitřní klid. Bojové aplikace se používají k rozvoji vnitřní síly, stability a zlepšování kontroly pohybu, ne k boji. V mých lekcích se bojovým aplikacím nevěnujeme.
V čem se liší Infinite Tai Chi od „klasického“ tai chi?
Infinite Tai Chi je systém vytvořený před více než 30-ti lety mým učitelem Jason Chanem.
Jde o ucelený systém, který klade důraz na práci s energií a harmonii těla a mysli. Na rozdíl od ostatních stylů nepočítáme počet pohybů, jde nám o souvislý pohyb, který umožňuje postupnou kultivaci energie.
Mohu se tai chi naučit online?
Online videa mohou pomoci připomenout si sestavu, ale budou vám chybět souvislosti a osobní vedení lektora.
Čchi/energie se rozhýbává pohybem, dechem a komunitou – společná praxe je mnohem hlubší. Proto vedu lekce především offline.